La sophrologie est une thérapie brève et naturelle, qui ne remplace aucun traitement, ni aucune prise en charge médicale.

Elle s’adresse à tous les publics, sans prérequis.

Chaque séance fait l’objet d’une intention particulière, et commence par un temps d’échange. Dans le cadre d'un accompagnement, c’est l’occasion de faire un état des lieux de ce qui s’est passé depuis la séance précédente, ainsi qu’un petit point sur le déroulement de l’accompagnement.

Le temps de pratique se décompose en 2 parties :

-des exercices de mouvements doux de relaxation, basés sur la respiration et la détente corporelle;

-une relaxation profonde, basée sur le relâchement musculaire et la visualisation positive.

Puis la séance se termine avec un nouveau temps d’échange permettant de faire un point sur les ressentis vécus pendant la séance. Dans le cadre d'un accompagnement, c’est également l’occasion de choisir les exercices de la séance qui feront l’objet d’outils personnalisés, possibles à utiliser en toute autonomie par la suite.

La sophrologie permet de développer une nouvelle conscience de soi, de façon positive et harmonieuse. Elle se révèle utile aux personnes à la recherche d’une meilleure connaissance de soi.

Sa pratique est intéressante pour les personnes qui souhaitent améliorer leur existence en développant à la fois leur mieux-être et leur capacité à se détendre.

Offrant une meilleure perception du présent et de l’avenir, elle permet d’améliorer son quotidien.

Elle aide à réduire le stress, améliorer la concentration, augmenter la confiance en soi et préparer mentalement à des défis importants.